保健室前の掲示板

　最近、舌磨きが注目されています。
　舌磨きについて、掲載しました。ご覧ください。

【舌磨きのポイント）
(1) 舌の奥から汚れを手前に優しくかき出す。
(2) うがいをして吐き出す。

〇朝食を食べる前に舌磨きをする。
<-睡眠中に口腔細菌が繁殖します。朝食前に舌磨きをせずに食事をしてしまうと、舌で繁殖した口腔細菌をそのまま飲み込んでしまうことになります。
長期間、継続して行うことが大切です。

【舌磨きがもたらすメリット】

〇腸内環境が改善される。

〇歯磨きの効果をアップさせる。

〇インフルエンザ等の感染症予防。

〇口臭の予防。